中华武术，源远流长。他有着悠久的历史和广泛的群众基础，是中华民族一项宝贵的文化遗产。它既能弘扬民族文化，又能增强学生体质。

首先是练习武术的基本功，基本动作。然后是套路练习，初级长拳；辅助练习，多以游戏、比赛、展示的形势。再根据学生年龄特点，从学生的兴趣出发，难易适中，寓技击（攻防）含义于各个动作之中。长期练习武术，既能提高素质、健体防身、锻炼意志，又能培养品德、竞技观赏、丰富生活、交流技艺、增进友谊